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與孩子一起上的情緒管理課：五個探索階段╳四種教養類型╳五項輔導步驟

內容簡介：

我們正處於小孩不好過，父母更難為的時代。

孩子越來越難習得人類情感的基本概念，

家長要培養子女的情緒及社交技能也必須付出更多。



只有愛是不夠的！

隨著家裡弟弟妹妹的誕生，而失去安全感的孩子；

拒絕隨著趕出門的媽媽去上學，哭鬧著要留在家裡的孩子；

犯了錯卻無法接受師長的糾正，而拒絕上學的孩子；

因為父母離婚而變得沒自信，認為凡事都是自己不好的孩子……



父母這樣做，孩子情緒更穩定：

體察》》試著學習察覺自己的情緒，才能在孩子需要協助時，給予最妥適的建議與幫助。

參與》》瞭解孩子生活中各種人事物，熟悉他們的日常活動與朋友，掌握引發情緒起源。

傾聽》》並不需要總是以語言跟孩子溝通，只要願意靜靜傾聽、安定陪在孩子身邊即可。

引導》》當孩子受刺激時，幫助他們形容情緒反應，讓孩子可以用正確言辭來表達感受。

接納》》理解孩子的負面情緒，並規範不當行為尺度，引導找尋宣洩管道，並解決問題。



本書提供孩子從嬰兒期到青春期各成長階段的情緒發展目標、簡單易行的「情緒輔導五步驟」，同時針對現代父親的教養任務、父母婚姻觸礁時的親子互動，提出精闢實用的建議與輔導策略，是新世代父母不可或缺的教養指南。



【名家推薦】



專序推薦



◎丹尼爾．高曼博士（《EQ》、《專注的力量》作者）



優質推薦（按筆劃順序排列）



◎大樹叔叔（到府育兒諮詢顧問）

◎洪淑青（親子作家）

◎陳藹玲（富邦文教基金會董事）

◎游乾桂（親職教育專家）

序跋：

【作者序】只有愛是不夠的

◎文／約翰．高特曼博士



　　在我尚未為人父之前，我曾花了將近二十年的時間，在發展心理學的領域內埋頭鑽研兒童的情緒生活。但是一直要到我的女兒莫莉亞誕生後，我才開始真切地瞭解親子關係的實況。



　　就像許多為人父母者，我根本無法想像，我會對自己的孩子有如此強烈的感情；當她第一次學會微笑、說話和看書的時候，我真不知道有多高興。我沒有預料到，她會如此分分秒秒都需要我的耐心與注意；而我當然也不知道，自己會這般心甘情願地給予她所需要的一切照顧。就另一方面而言，我也很驚訝，有時候自己竟會感到如此挫敗、失望與無助—在她與我無法溝通時感到挫敗；在她行為不當時感到失望；在必須承認這個世界有多危險時感到無助；而失去她也就等於失去了一切。



　　在我開始學習去認識自己情感的同時，我也在所屬的專業領域裡獲致了相關的發現成果—在我歷年來對家庭運作機制所做的研究調查中，已有新跡象顯示，親子間的情緒互動，對於孩子的人生幸福可能有著更深遠、更重要的影響。



　　讓人驚訝的是，當今許多為父母親提出的教養忠告，都忽視了情緒的世界，反而多半是講究如何處理孩童的不當行為，對於強化這些偏差行為的情緒問題卻置之不理。然而，撫養小孩的最終目的，不應該只是擁有一個順從聽話的孩子，大部分的父母對子女都有更遠大的期望—他們要自己的孩子將來品行端正，富有責任感，為社會付出貢獻，有能力在生命的旅途上做出自己的抉擇，可以將自己的才華淋漓盡致地發揮，懂得享受生命及其所帶來的愉悅，擁有良好的人際關係和成功的婚姻，同時也成為很好的父母親。



　　在我的研究中，我發現單單只有愛是不夠的。溫暖、專注，照顧孩子無微不至的父母，他們對自己及其孩子情緒的態度，卻常常會妨礙他們在孩子悲傷、恐懼或憤怒時，順利地和孩子交談溝通。單單只有愛是不夠的，但如果能將這些關懷和一些實用基本技巧融匯起來，讓父母能藉此對孩子進行情緒上的輔導，這樣就會很圓滿了。而其中的關鍵，就在於當孩子情緒激動時，父母應該如何與孩子互動。



　　我們曾經對親子關係做過極為詳細的實驗調查，並且繼續追蹤這些孩子的成長過程。在歷經十年的研究之後，我的研究小組發現了一群父母，他們在孩子鬧情緒時，只是做了五件十分簡單的事，我們稱為「情緒輔導五步驟」。而我們發現，父母會實施情緒輔導的孩子，將和其他父母的孩子走上截然不同的成長軌道。



　　父母會實施情緒輔導的孩子，在日後都會擁有較高的「情緒智商」，也就是丹尼爾．高曼博士（Daniel Goleman）所說的「EQ」。一般說來，這些接受過情緒輔導的孩子，都會比從未接受情緒輔導的孩子，比較有能力處理、照顧自己的情緒，同時也能調節自己的情緒狀態。當這些孩子心煩意亂時，比較會自我安慰，讓加速的心跳較快鎮靜下來；由於他們體內與平靜情緒有關的生理機能表現優異，所以也比較不會罹患感染疾病。他們比較容易集中注意力，與他人相處也較融洽，就算是在童年中期，當過度情緒化對孩子而言只是社交負債、而非資產的時期裡，他們對於一些棘手的社交情境也能善加應對—像是被揶揄、被嘲笑。他們比較善於瞭解別人，並能和其他孩子建立較深切的友誼，在學校課業上也有較優秀的表現。總之，他們能發展出一種對於人們和情緒世界感受敏銳的能力，而本書就是要教導你實施情緒輔導的五個步驟，讓你教養出一個高情緒智商的孩子。



　　情緒輔導是以情感的交流作為基本架構；當父母能以同理心來看待自己的孩子，並且幫助他們處理負面的情緒，像是憤怒、悲傷和恐懼，父母就能搭建起忠誠與關愛的橋樑。在這樣的前提之下，雖然實施情緒輔導的父母，還是會務實地設定一些規範，然而行為不當已不再是最引人關注的問題。聽從、孝順和富有責任感的表現，是來自於孩子從家庭中感受到的那份愛心與凝聚力。因此，家庭成員的感情互動便成了灌輸價值觀和培育美德之士的堅實基礎。孩子的所作所為都會遵循家中的規範，因為他們衷心明瞭，自己會被期待表現良好的行為；而正直地生活，就是自己完全認同並歸屬於這個家庭的表現。



　　與那些提供混雜策略以試圖控制兒童行為的教養理論所不同的是，隨著孩子的成長，情緒輔導的五個步驟將會提供一套基本準則，讓我們得以運用，和孩子持續維繫個人的親密關係。我和同事們透過科學的研究，已獲得證據顯示，父母與子女的情感互動是極為重要的。我們已經確知，父母是否實施情緒輔導，對自己孩子的成就與幸福，將會造成重大差異。



　　隨著離婚率與日俱增、以及其他如青少年暴力問題的漸趨嚴重，養育出具有高情緒智商的小孩，更屬當務之急。而我們的研究則透露出令人驚喜的曙光，顯示出在那些與婚姻衝突、離婚相關的明確危機中，父母可以如何避免他們的孩子受到傷害。這些研究也以全新的方式告訴我們，一個和孩子在情緒上有所連結的父親，不論仍處於婚姻狀態或是已和母親離異，都會對自己孩子的幸福安寧造成深刻影響。



　　父母教養孩子的成功關鍵，不在於複雜的理論、繁瑣的家規或是行為的矯正公式。它的基礎是來自於你對孩子最深刻的關愛與情感，而且只要透過同理心與瞭解態度就能表現出來。想要成為好爸媽，就要從你的內心做起，然後根據不同的時刻與情境，在情緒高張的狀態中，在你的孩子悲傷、憤怒或恐懼時，持續地與他們交流、溝通。成功的教養之道有其獨特法則可循，而本書將指引你朝這條路上平穩邁進。

目錄：

【推薦序】做孩子的情緒教練 丹尼爾．高曼博士 《EQ》、《專注的力量》作者

【作者序】只有愛是不夠的 約翰．高特曼博士



第一堂　情緒探索 掌握五大階段，型塑完整人格

嬰兒期

幼童期（一～三歲）

童年早期（四～七歲）

童年中期（八～十二歲）

青春期



第二堂 理論基礎 瞭解科學依據，尋求適當方針 體察是情緒輔導的開始

情緒輔導的積極效用

現代教養方法再進化

協助孩子學習自行調整



第三堂 自我檢視 評估教養作風，提供溝通指引 忽視型父母

反對型父母

放任型父母

輔導型父母



第四堂 情緒輔導 五個輔導步驟，建立親密關係 步驟一 察覺孩子的情緒

步驟二 體認情緒的教養功能

步驟三 以同理心傾聽

步驟四 幫助孩子標示情緒

步驟五 解決問題並設定規範



第五堂 輔導障礙 冷靜等待時機，化解溝通困境 情緒輔導的輔助策略

不適合情緒輔導的時機

測驗你的情緒輔導能力



第六堂 家庭衝擊 婚姻觸礁時，別讓孩子受傷害 婚姻衝突對孩子的負面影響

融洽婚姻的經營之道

確保孩子安度婚姻風暴



第七堂 父親參與 教養道路，爸爸角色極為重要

父親是重要的情緒指導者

父權的變遷與轉移

父親的獨特影響力

優質爸爸的教養祕訣

離婚家庭的父子互動

• 作　者： 約翰．高特曼John Gottman,瓊安．迪克勒Joan Declaire
• 譯　者： 劉壽懷
• 出版社： 時報出版
• I S B N ： 9789571361901
• 頁　數： 320
• 規　格： 14.8cm×21cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 單色
• 出版日期： 2015 年 02 月 06 日